Berapa banyak hidup saya yang saya habiskan untuk menyenangkan orang? Ternyata banyak. Saya menyadari ini ketika membaca Sarah Knight's The Life-Changing Magic of Not Giving F * ck, sebuah parodi baru dari best seller Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up. Saya pergi ke tempat-tempat yang tidak ingin saya kunjungi dan melakukan hal-hal yang tidak ingin saya lakukan untuk menyenangkan orang lain, meskipun itu merugikan saya secara emosional atau finansial. Seperti banyak wanita pada khususnya, saya meminta maaf ketika saya tidak melakukan kesalahan dan meyampaikan "hanya" ke email/WA saya sehingga tidak mengucapkan terlalu dalam. Saran utama Knight bagi saya adalah eksplisit: Stop giving a f*ck.
Bagaimana Anda menghentikan orang yang menyenangkan dan tidak menjadi brengsek? Inilah yang saya pelajari.
Metode NotSorry.
Jawaban Knight untuk Metode KonMari Kondo adalah Metode NotSorry. Ketika menilai apakah Anda benar-benar peduli (beri nilai F) tentang sesuatu, tanyakan pada diri sendiri: Apakah itu mengganggu? Jika jawabannya adalah ya, Anda harus berhenti memberikan nilai F "posthaste". Misalnya, mencoba membuat makan malam antara bekerja dan menghabiskan waktu dengan anak memiliki kecenderungan untuk mengganggu, tetapi membuat makan malam adalah sesuatu yang harus dilakukan demi kesehatan dan tidak menyia-nyiakan gaji. Anda bisa berhenti memberikan nilai F tentang kewajiban yang dirasakan ini dengan mengambil salad yang sehat dan ekonomis untuk makan malam. Masalah terpecahkan!
Memberi lebih sedikit f * cks memiliki manfaat besar.
Merangkul kekuatan "tidak". Ketika Knight, misalnya, berhenti memberi a f * ck tentang hal-hal kecil yang mengganggunya — tidak untuk baby shower, tidak bersahabat dengan orang-orang yang mengganggu di Facebook, merias wajah hanya untuk berbelanja kelontong— dia memperoleh lebih banyak waktu dan uang untuk melakukan apa yang benar-benar dia nikmati — misalnya liburan tropis, membaca Us Weekly. Ketika Anda berhenti melakukan begitu banyak hal yang mengganggu dan tidak membuat Anda bahagia, “roh Anda akan lebih ringan, kalender Anda akan lebih jelas, dan waktu dan energi Anda akan dihabiskan hanya untuk hal-hal dan orang-orang yang Anda sukai,” katanya. Tidak lagi menekankan tentang apa yang harus dibeli dan dibuat untuk makan malam, misalnya, telah memberi kita waktu dan kesenangan mewarnai dengan putri kita dan bermain. Semua terbalik.
Buat konsep Anggaran F * ck.
Saya tahu apa yang mungkin Anda pikirkan, karena saya juga memikirkannya, ketika membaca buku ini: Bagaimana Anda berhenti melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan — misalnya, menghadiri baby shower teman yang agak akrab — ketika Anda khawatir itu akan melukai perasaan orang lain? Jawaban Knight adalah Anggaran F * ck. Pilah-pilah kelompok teman, anggota keluarga, dan rekan kerja yang terbatas yang paling Anda hargai dan yang akan Anda dukung dengan antusias. Mereka mendapatkan f * cks Anda. Tetapi mereka yang tidak ada dalam daftar tidak dijamin waktu, tenaga, atau dana Anda. Prinsip ini memberdayakan saya untuk membatasi undangan grup teman saya. Meski sebagian besar grup akan hadir, tetapi saya memutuskan bahwa itu tidak sesuai dengan Anggaran F * ck saya.
Jujur dan sopan, tapi jangan terlalu jujur atau terlalu sopan.
Knight menggunakan contoh mengatakan "tidak" untuk pernikahan akhir pekan / liburan liburan yang merupakan hari libur yang mahal (dengan asumsi bahwa calon pengantin bukan VIP yang cocok dengan Anggaran F * ck Anda). Cara yang jujur dan sopan, katanya, adalah mengirim hadiah dan penuturan yang baik: "Saya merasa terhormat diundang tetapi sayangnya tidak bisa." Cara yang terlalu jujur, bagaimanapun, akan membocorkan, " Kami biasanya pergi ke Miami dengan teman-teman di Hari Buruh. Mungkin kita bisa mengalihkannya ke pernikahanmu saja?” Jangan memberikan terlalu banyak detail; dan tidak disarankan Anda memiliki sesuatu untuk meminta maaf. Saya berencana untuk menerapkan ini segera ke resolusi saya 😊
Pemberian # ZeroF * cks atau # NoF * cks adalah kebohongan.
Hashtag ini tersebar di Twitter, tetapi bahkan Knight mengakui bahwa hanya sosiopat atau "bajingan," yang katanya, memberikan "tidak" atau "nol" Fs tentang pekerjaan, keluarga, teman, dan kewajiban sosial. Kuncinya adalah memprioritaskan Fs yang harus Anda berikan — dan memberikannya kepada mereka yang paling berarti. Ini termasuk — jangan sampai ada yang lupa — diri Anda sendiri. "Tidak memberikan f * ck berarti merawat diri sendiri terlebih dahulu, seperti membubuhkan masker oksigen sendiri sebelum membantu orang lain," tulis Knight. Jika itu terdengar egois, yah. . . Saya ragu dia memberikan nilai F.
Bagaimana Anda menghentikan orang yang menyenangkan dan tidak menjadi brengsek? Inilah yang saya pelajari.
Metode NotSorry.
Jawaban Knight untuk Metode KonMari Kondo adalah Metode NotSorry. Ketika menilai apakah Anda benar-benar peduli (beri nilai F) tentang sesuatu, tanyakan pada diri sendiri: Apakah itu mengganggu? Jika jawabannya adalah ya, Anda harus berhenti memberikan nilai F "posthaste". Misalnya, mencoba membuat makan malam antara bekerja dan menghabiskan waktu dengan anak memiliki kecenderungan untuk mengganggu, tetapi membuat makan malam adalah sesuatu yang harus dilakukan demi kesehatan dan tidak menyia-nyiakan gaji. Anda bisa berhenti memberikan nilai F tentang kewajiban yang dirasakan ini dengan mengambil salad yang sehat dan ekonomis untuk makan malam. Masalah terpecahkan!
Memberi lebih sedikit f * cks memiliki manfaat besar.
Merangkul kekuatan "tidak". Ketika Knight, misalnya, berhenti memberi a f * ck tentang hal-hal kecil yang mengganggunya — tidak untuk baby shower, tidak bersahabat dengan orang-orang yang mengganggu di Facebook, merias wajah hanya untuk berbelanja kelontong— dia memperoleh lebih banyak waktu dan uang untuk melakukan apa yang benar-benar dia nikmati — misalnya liburan tropis, membaca Us Weekly. Ketika Anda berhenti melakukan begitu banyak hal yang mengganggu dan tidak membuat Anda bahagia, “roh Anda akan lebih ringan, kalender Anda akan lebih jelas, dan waktu dan energi Anda akan dihabiskan hanya untuk hal-hal dan orang-orang yang Anda sukai,” katanya. Tidak lagi menekankan tentang apa yang harus dibeli dan dibuat untuk makan malam, misalnya, telah memberi kita waktu dan kesenangan mewarnai dengan putri kita dan bermain. Semua terbalik.
Buat konsep Anggaran F * ck.
Saya tahu apa yang mungkin Anda pikirkan, karena saya juga memikirkannya, ketika membaca buku ini: Bagaimana Anda berhenti melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan — misalnya, menghadiri baby shower teman yang agak akrab — ketika Anda khawatir itu akan melukai perasaan orang lain? Jawaban Knight adalah Anggaran F * ck. Pilah-pilah kelompok teman, anggota keluarga, dan rekan kerja yang terbatas yang paling Anda hargai dan yang akan Anda dukung dengan antusias. Mereka mendapatkan f * cks Anda. Tetapi mereka yang tidak ada dalam daftar tidak dijamin waktu, tenaga, atau dana Anda. Prinsip ini memberdayakan saya untuk membatasi undangan grup teman saya. Meski sebagian besar grup akan hadir, tetapi saya memutuskan bahwa itu tidak sesuai dengan Anggaran F * ck saya.
Jujur dan sopan, tapi jangan terlalu jujur atau terlalu sopan.
Knight menggunakan contoh mengatakan "tidak" untuk pernikahan akhir pekan / liburan liburan yang merupakan hari libur yang mahal (dengan asumsi bahwa calon pengantin bukan VIP yang cocok dengan Anggaran F * ck Anda). Cara yang jujur dan sopan, katanya, adalah mengirim hadiah dan penuturan yang baik: "Saya merasa terhormat diundang tetapi sayangnya tidak bisa." Cara yang terlalu jujur, bagaimanapun, akan membocorkan, " Kami biasanya pergi ke Miami dengan teman-teman di Hari Buruh. Mungkin kita bisa mengalihkannya ke pernikahanmu saja?” Jangan memberikan terlalu banyak detail; dan tidak disarankan Anda memiliki sesuatu untuk meminta maaf. Saya berencana untuk menerapkan ini segera ke resolusi saya 😊
Pemberian # ZeroF * cks atau # NoF * cks adalah kebohongan.
Hashtag ini tersebar di Twitter, tetapi bahkan Knight mengakui bahwa hanya sosiopat atau "bajingan," yang katanya, memberikan "tidak" atau "nol" Fs tentang pekerjaan, keluarga, teman, dan kewajiban sosial. Kuncinya adalah memprioritaskan Fs yang harus Anda berikan — dan memberikannya kepada mereka yang paling berarti. Ini termasuk — jangan sampai ada yang lupa — diri Anda sendiri. "Tidak memberikan f * ck berarti merawat diri sendiri terlebih dahulu, seperti membubuhkan masker oksigen sendiri sebelum membantu orang lain," tulis Knight. Jika itu terdengar egois, yah. . . Saya ragu dia memberikan nilai F.
Komentar